Blog
Kilo Vermek İçin Günlük Tartılma Yöntemi Etkili...
Kısa cevap, tartılmak size bir pusula gibi yön göstermeye yardımcı oluyorsa, sonucu hangi yönde olursa olsun kötü hissetmek yerine bilinçli bir şekilde beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı olumlu bir yönde değiştirmenize...
Kilo Vermek İçin Günlük Tartılma Yöntemi Etkili...
Kısa cevap, tartılmak size bir pusula gibi yön göstermeye yardımcı oluyorsa, sonucu hangi yönde olursa olsun kötü hissetmek yerine bilinçli bir şekilde beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı olumlu bir yönde değiştirmenize...
Japonların Obeziteyle Savaşı: Metabo Yasaları
Japonya'nın Metabo Yasaları, ülkenin obezite oranlarını düşürmede devrimci bir rol oynuyor. Bu yasalar her yıl sağlık çalışanlarının iş yerlerine giderek çalışanların bel çevrelerini ölçmesini ve sağlıksız kilo alanlara özel destek...
Japonların Obeziteyle Savaşı: Metabo Yasaları
Japonya'nın Metabo Yasaları, ülkenin obezite oranlarını düşürmede devrimci bir rol oynuyor. Bu yasalar her yıl sağlık çalışanlarının iş yerlerine giderek çalışanların bel çevrelerini ölçmesini ve sağlıksız kilo alanlara özel destek...
Zamanınız Kısıtlı mı? İşte Performansınızı Koru...
Zamanı kısıtlı olanlar için bilimsel yöntemler ve pratik tavsiyeler sunarak performansınızı nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Minimal egzersizle VO2 Max, kas boyu ve gücünüzü koruyun.
Zamanınız Kısıtlı mı? İşte Performansınızı Koru...
Zamanı kısıtlı olanlar için bilimsel yöntemler ve pratik tavsiyeler sunarak performansınızı nasıl koruyabileceğinizi keşfedin. Minimal egzersizle VO2 Max, kas boyu ve gücünüzü koruyun.
Kas yapmak için günlük protein ihtiyacı ne kadar?
Kısa cevap: = +1.6 g/kg. 49 araştırma ve 1863 katılımcıdan oluşan bir meta-analizde protein tüketiminin güç, yağsız vücut kütlesi ve kas boyu üzerindeki etkileri gözlemlendi. Bu araştırmaya göre günde 1.6g/kg...
Kas yapmak için günlük protein ihtiyacı ne kadar?
Kısa cevap: = +1.6 g/kg. 49 araştırma ve 1863 katılımcıdan oluşan bir meta-analizde protein tüketiminin güç, yağsız vücut kütlesi ve kas boyu üzerindeki etkileri gözlemlendi. Bu araştırmaya göre günde 1.6g/kg...