Protein Pankek & Waffle Karışımı (300 g) - 5 Porsiyon, Her Porsiyon 25 g Protein, %100 Tam Tahıl

Yüksek Proteinli Pancake Karışımı

Yüksek Proteinli Pancake Karışımımız ile sağlık ve lezzeti bir araya getiriyoruz. Gününüze güçlü bir başlangıç yapmanız için ihtiyacınız olan yüksek protein, sıfır eklenmiş şeker ve tam tahılın besleyici değerlerini sunuyoruz. Bu karışım, kolay hazırlanışı ve doyurucu tadıyla, kahvaltılarınızı daha sağlıklı ve lezzetli hale getirmek için ideal. Her paket, 5 leziz porsiyon pancake yapmanıza yetecek kadar karışım içerir.

Özellikleri ve Bilimsel Destek:

• Tam Tahıllı: Tam tahıl tüketimi, kalp sorunları, kanser ve erken ölüm riskini azaltabilir. Ayrıca, solunum ve bulaşıcı hastalıklar ile diyabetle mücadelede de yardımcı olabilir. (1)

• Yüksek Protein: Kas gelişimi ve onarımını desteklerken, tokluk hissini artırır ve yeme davranışlarını düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olur. Günde kilogram başına 1.2 ile 1.6 g protein içeren yüksek proteinli diyetler ve özellikle öğün başına yaklaşık 25-30 g protein içeren öğünler; iştah, vücut ağırlığı yönetimi, kardiyometabolik risk faktörleri veya bu sağlık sonuçlarının hepsinde iyileşmeler sağlayabilir. (2)

• Ek Şeker Yok: Şekerin azaltılması, obezite, tip 2 diyabet ve kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Eklenmiş şeker tüketimini azaltmak sağlıklı bir yaşam için ideal bir tercihtir. (3) (4)

Hazırlanışı:

1. 60g pancake karışımını bir kaseye ekleyin.
2. 50ml süt ve bir yumurta ile karıştırın.
3. Orta ateşte ısıtılmış bir tavada, dökün ve altın kahverengi olana kadar pişirin.
4. Pişirme işlemi bitince, dilediğiniz malzemelerle süsleyin ve sıcak servis yapın.

Farklı İhtiyaçlar İçin Özelleştirme Seçenekleri

Protein pancake karışımımız, çeşitli beslenme ihtiyaçlarına ve tercihlere uygun şekilde kolayca özelleştirilebilir:

Doygunluk ve Besin Alımını Artırmak İçin: Pancakeleri yüksek lifli meyvelerle, örneğin elmalarla servis etmek, lezzeti artırmanın yanı sıra lifi, doygunluk hissini ve temel mikro besin maddelerinin alımını da artırabilir. Bu kombinasyon, kilo vermek isteyen bireyler için özellikle cazip olabilir.

Kas Kazanımı İçin: Enerji yoğunluğu yüksek yiyecekler, örneğin fıstık ezmesi eklemek, ek kalori ve sağlıklı yağlar sağlayabilir, böylece kas yapmak isteyen veya daha yüksek kalori ihtiyacı olan kişiler için daha uygun hale getirebilir.

İçindekiler

Tam tahıllı buğday unu, tam tahıllı yulaf unu, bezelye proteini, kabartıcılar, vanilya aroması, deniz tuzu, tatlandırıcı (sukraloz)

Referanslar

1. Aune, D., Keum, N., Giovannucci, E., Fadnes, L. T., Boffetta, P., Greenwood, D. C., Tonstad, S., Vatten, L. J., Riboli, E., & Norat, T. (2016). Whole grain consumption and risk of cardiovascular disease, cancer, and all cause and cause specific mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. The BMJ, i2716. https://doi.org/10.1136/bmj.i2716

2. Leidy, H. J., Clifton, P., Astrup, A., Wycherley, T. P., Westerterp-Plantenga, M. S., Luscombe-Marsh, N. D., Woods, S. C., & Mattes, R. D. (2015). The role of protein in weight loss and maintenance. The American Journal of Clinical Nutrition, 101(6), 1320S-1329S. https://doi.org/10.3945/ajcn.114.084038

3. Malik, V., Popkin, B. M., Bray, G. A., Després, J., Willett, W. C., & Hu, F. B. (2010). Sugar-Sweetened beverages and risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes. Diabetes Care, 33(11), 2477–2483. https://doi.org/10.2337/dc10-1079

4. Alam, Y. H., Kim, R., & Jang, C. (2022). Metabolism and health impacts of dietary sugars. Journal of Lipid and Atherosclerosis, 11(1), 20. https://doi.org/10.12997/jla.2022.11.1.20