30 GÜNDE SAĞLIKLI YAŞAM 2.0 : Alışkanlık Kazan, İyi Beslen, Yağ Yak, Güçlen (E-Kitap)

60 yeni sayfa ve 9 yepyeni bölümle tamamen güncellenen bu kitap, hem sağlıklı yaşam hem de sürdürülebilir davranış değişikliği konularında en kapsamlı rehberiniz olmaya devam ediyor! Üstelik, kitabı satın alan herkese ücretsiz olarak “100 Gün ve 4 Altın Alışkanlık” programını hediye ediyoruz. Bu program, motivasyon dolu 100 gün boyunca hayatınıza harika alışkanlıklar kazandıracak.

Kitapta Sizi Bekleyenler:

✅ Sağlıklı Beslenme Rehberi: Sağlıklı Beslenme Piramidi’nden enerji dengesi ve makro/mikro besinlerin etkilerine kadar kapsamlı bir bakış.
✅ Kas ve Egzersiz: Kas gelişimi, sağlıklı yaşlanma, egzersiz seçimi, hacim, yoğunluk, sıklık ve daha fazlası.
✅ Davranış Değişikliği: Alışkanlık döngüsü, çevre dizaynı, irade gücü ve Fogg Davranış Modeli gibi bilimsel temelli stratejiler.
✅ Ruhsal ve Zihinsel Sağlık: Meditasyon, günlük tutma, uyku ve stres yönetimi gibi güçlü araçlarla zihinsel huzura ulaşın.
✅ Bonus Bölümler: Yapay zeka ile sağlıklı beslenme, procrastination (erteleme) ve WOOP tekniği gibi hayata geçirebileceğiniz benzersiz yöntemler.

Kimler Bu Kitabı Almalı?

• Sağlıklı yaşam ve beslenme hakkında doğru ve bilimsel bilgilerle ilerlemek isteyenler,
• Alışkanlıklarını değiştirmek ve hayatına sürdürülebilir sistemler kurmak isteyenler,
• Kas yapmak, yağ kaybetmek ve formda kalmak isteyenler,
• Daha az stres, daha iyi uyku ve daha kaliteli bir yaşam isteyen herkes!

Neden Şimdi Almalısınız?

Bu güncellenmiş versiyon, sağlıklı bir yaşam için ihtiyacınız olan tüm bilgileri net, uygulanabilir ve kapsamlı bir şekilde sunuyor.
Sadece bu yeni sürümde:
📘 100 Günlük Motivasyon Programı hediye!
📖 60 ek sayfa ve 9 yeni bölümle çok daha zengin bir içerik!

Sağlıklı bir yaşamı yeniden keşfetmek ve alışkanlıklarınızı dönüştürmek için şimdi başlayın.
🎯 Şimdi Satın Alın ve Harekete Geçin!